アシュタンガヨガを続ける理由はなんですか？
結論 私がアシュタンガヨガを続ける理由は、やっぱり運動不足解消。ただ、私が重視していることは3つ。 この3点を満たす、運動不足解消のツールがアシュタンガヨガというだけです。「だけです」と書いたのですが、他にはあんまりない […]
やっぱアシュタンガヨガが好きやねん！！
結論 なんで怪我をしてまでアシュタンガヨガやっているんだろう・・・アシュタンガヨガの魅力って何だろう・・・と色々考えていましたが、もっとシンプルにいきましょう！ 好きだから！！！！ 背景 このブログはこんな思いでやってい […]
アシュタンガヨガでおすすめのヨガマット
ランキング発表 【1位】Manduka PRO プロヨガマット 6mm【2位】Manduka PROlite プロライト ヨガマット (5mm)【3位】ドンキのヨガマット 各製品のお勧め理由 【1位】Manduka PR […]
アシュタンガヨガに活かすピラティス、FRP受講しました。
結論 アシュタンガヨガで怪我を極力減らしたいのならば、何度も言うように、体への知識は必須。現在の体の状態を分析して、自分の癖を見抜く。FRP（Functional Roller Pilates）はアシュタンガヨガだけでは […]
気分がふさぎがちな時に、どう練習と向き合えばいいのか？
結論 そんな時は「自分とのゆるーい約束」を作りましょう！そして人に話を聞いてもらいましょう。できれば怪我経験者がおすすめです。 私が怪我をした時にどう練習と向き合ったか？ 実は怪我のため、2024年11月〜2025年8月 […]
「自分で物事を切り開ける方」とアシュタンガヨガは相性がいい。
実は・・・ アシュタンガヨガは、エアロビクスやバレトンのようなフィットネスプログラムよりは、パーソナルトレーニングに近いと感じます。 前者は生徒が「受動的」。先生や周囲が自分を動かしてくれるので楽だし、楽しい。先生は生徒 […]
アシュタンガヨガを楽しめる人と楽しめない人に分かれる
アシュタンガヨガ練習生を観察していると「楽しんでいる方」と「辛いと感じている方」に分かれるなと思いました。 私自身ですか？もちろん「練習を楽しんでいる方」。。。と言いたいところですが、残念ながら「楽しいとは言えない方」に […]
憧れのアーサナができるようになるには？
結論 体への信頼、すなわちこれならできるかもという成功体験を積むこと。アーサナに向けて「これかも？」という光が見えることがあり、その瞬間を増やしていくことが大切。これは回数をこなさないとわからない。 注意点は、Tipsを […]
アーサナがうまくなりたい！と解剖学的に正しいか？のジレンマ。
ジレンマ アシュタンガヨガをやっていると、「アーサナの形を目指す」に焦点が当たることが多いです。 解剖学的には危ない！と思うことが多いのですが、生徒側からすると そんな細かいことはいいから、とにかく体を動かしたい！動かす […]
解剖学の日記（2025/11/26）
呼吸 肋骨下部の筋肉（内腹斜筋）を働かし、閉めたまま呼吸を行う。→体幹が安定した上で呼吸が可能 このインプットを運動前に行う。また仕事中の1時間をこのお腹のまま過ごしてみることを推奨。 後屈 後屈には骨盤を「後傾」するこ […]