アーサナがうまくなりたい！と解剖学的に正しいか？のジレンマ。
ジレンマ アシュタンガヨガをやっていると、「アーサナの形を目指す」に焦点が当たることが多いです。 解剖学的には危ない！と思うことが多いのですが、生徒側からすると そんな細かいことはいいから、とにかく体を動かしたい！動かす […]
解剖学の日記（2025/11/26）
呼吸 肋骨下部の筋肉（内腹斜筋）を働かし、閉めたまま呼吸を行う。→体幹が安定した上で呼吸が可能 このインプットを運動前に行う。また仕事中の1時間をこのお腹のまま過ごしてみることを推奨。 後屈 後屈には骨盤を「後傾」するこ […]
募集開始！【土曜日9:30】4週間で学ぶ「一生モノ」のアシュタンガヨガ入門
新クラスをこの度1月-2月に行います。 題して、 4週間で学ぶ「一生モノ」のアシュタンガヨガ入門 - あなただけのペースで学ぶセミ・パーソナル集中講座 - 新講座のご案内 【こんなことを感じていませんか？】 もしそうであ […]
”自分”という根本原因にアプローチする
私を変えたいなら何をすべきか？ 私は何かを変えたいと思ったときに、根本原因（と思われるもの）にアプローチするよう、ここ10年は心掛けています。 なぜならば、表面的なところにアプローチしても変わらないと実感したから。 体験 […]
アシュタンガヨガの練習を継続すると「本来の自分」がよく見えてくる！？
毎日マイソールスタイルで決まったところまでの練習…同じことを続けていると、自分の気持ちの変化や態度の変化に気づきやすくなります。その変化の中に、「本来の自分」が見え隠れすることが多々あります。それに気づく＝自分を受け入れ […]
クリフトンストレングスを受けてみた。結果は予想通り？
クリフトンストレングスとは？ 無意識に繰り返される思考、感情、行動パターン、すなわち才能（強みの種）を見つけるアセスメントです。才能に気付き、無意識を意識にUPさせます。そして才能を分類して言語化したものが資質となります […]
怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを目指して
私の夢 ずばり「怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを提供すること」！ 先日、鍼灸師の先生のところに伺い、苦手なアーサナや、自身が抱えている体の悩みにについて相談してきました。そこで1on1で体の癖を見てもらい、正しても […]
あなたにとって「先生」とはどんな人物像ですか？
先生に対する理想、高くないですか？ 私はアシュタンガヨガにおける「先生」「生徒」の関係性に非常に疑問を持っていて、何度もこのブログでその旨の発信をしています。 根本において何がおかしいのかと考えたときに感じたのが、先生・ […]
チャンスはすぐにつかみ取れ！
こんな方向けの記事 チャレンジしたいけれど、時期を待っている方様々な壁があり、チャレンジするのを躊躇っている方 結論 チャンスは待っていても再び来る可能性はない。目の前に転がっているのならつかみ取れ！ 背景 私は「チャン […]
健康を目的に始めたが、アシュタンガでそれが叶っているか？
結論 健康を目的に始めたアシュタンガヨガ。気付けば怪我をしていたり、不調でメンタルがやられることも。健康、には果たして直結しているのだろうか？定期的にそれを振り返る必要がある。 背景 最近山本邦子先生のnoteを拝見して […]