アシュタンガヨガ
なぜアシュタンガヨガ講師がファンクショナルローラーピラティスも教えるのか？
「アシュタンガヨガの先生なのに、なぜわざわざピラティスを教えるの？」最近、そんな質問をいただくことがあります。 その答えはずばり、「アシュタンガヨガだけで不足している部分を補う目的のため」です。 アシュタンガヨガが抱える […]
「毎日シャラに通う人がエラい」という同調圧力。練習が苦しくなったあなたへ贈る“宅練”への切り替え方
「毎日シャラ（スタジオ）に通って練習する人が一番エラい」「先生に直接見てもらわないと、練習しているとは言えない」 アシュタンガヨガを熱心に続けていると、界隈に漂うそんな「言外の同調圧力」を感じて、息苦しくなることはありま […]
「癒やし」に課金しても心は整わない？自分の心身の「主導権」を取り戻す方法
現代は「タイパ（タイムパフォーマンス）」至上主義。 忙しい毎日、世の中に氾濫する大量の情報、ストレス社会。そんな現代では1つの指標になっているのがタイパ（タイムパフォーマンス）。誰もが「即効性」を求め、ビフォーアフターが […]
だから私は「セカンド」には進まない。ポーズの追求を捨てて、身体の声を聞くまでの葛藤
私は、アシュタンガヨガが好きだ。 シークエンス（順番）が決まっていて、動きそのものに集中できる。終わった後は、瞑想効果で頭がスッキリする。 毎日自分と向き合いながら運動する中で、テレワークでの仕事とプライベートの切り替え […]
「次のポーズがもらえない…」ポーズへの執着から自分を解放する3つの方法
「今日もまた、新しいアサナ（ポーズ）をもらえなかった…」 マイソールクラスの帰り道、そんなふうにひそかに落ち込んだことはありませんか？ アシュタンガヨガは、先生から「次のアサナ（ポーズ）」を与えられて少しずつ進んでいく独 […]
形だけ真似ても意味がない？理屈派ヨガインストラクターが『アクティブシリーズ』に感じる違和感の正体
私はアクティブシリーズが好きだ。 怪我や痛みを伴いながらフルプライマリー（セカンドにも入っていない！）を練習していた時。先生に「怪我でも痛くても継続」と言われて、違和感を感じていた時。フルプライマリーに飽きてきた時。アク […]
「怪我しても練習する人がエライ」って本当？真面目な人ほど陥る「修行僧マインド」から自分を解放する5つのステップ
時は1990年代。 私の勤める会社（以下、弊社）は自殺者を量産する企業でした。 弊社はSIer（システム開発会社）で、お客様にシステムを納めてなんぼ。素晴らしい業績とは裏腹に自社ビルから飛び降りる人が後を立ちませんでした […]
フルプラクティスで毎日ヘトヘトのあなたへ。アシュタンガヨガの「伝統」に沿うのを、そろそろやめませんか？
毎朝まだ薄暗いうちにアラームで目を覚まし、重い体を引きずってヨガマットに立つ。 90分のフルプラクティスをこなし、急いでシャワーを浴びて仕事や家事に向かう。 …でも、いざ一日が始まる頃には、もうエネルギーを使い果たしてヘ […]
「バンダを引き上げる」とは、結局どういうこと？ 〜アシュタンガヨガの「感覚論」を「解剖学」へ翻訳する挑戦〜
クラスで感じる「あの」モヤモヤ アシュタンガヨガの先生って大体こう言いますよね。 「バンダを意識して」「バンダ！」「バンダ！！！！」 それに対して、「バンダはわかった。で、結局どこに力を入れればいいの？」と思われたことは […]
【土曜日8:15～】アシュタンガヨガ・セミパーソナル/ 自主練クラス
「自分のペースで動きたい」という声にお応えして、新しいスタイルのクラスを新設します。 このクラスでは、私が指導いたしますが、私も一緒に練習します。困った時は手を上げて呼んでいただければすぐに駆けつけます！ 指導あり・なし […]