一般的なヨガクラスとアシュタンガヨガの決定的な違い

それはクラスの運営スタイルが違う事。

一般的なクラスではお手本である先生の真似をすることが多い。
生徒は受動的で構わない。

アシュタンガヨガでは先生は基本お手本を見せない。
生徒がシークエンスを覚えて自分で動く。
生徒は能動的である事が多い。
そして目的は身体の使い方を探ること、
自分は何ものであるか探ること。

なので普通のヨガクラスを想像して
アシュタンガヨガのクラスに通おうとすると
そのギャップに驚く可能性が高いです。
先生もそのつもりで接するので、
生徒側としても驚いてしまうわけです。

アシュタンガヨガでは
例えば、困難なアーサナが目の前に出てきた時に
どう自分が感じ、対応するか？を咀嚼していきます。
それを何回も繰り返して、「あ、自分はこういう人なんだ」と自分と対話をして自分という輪郭を明確にする。
これがアシュタンガヨガの醍醐味だと思います。

ただ、これはアシュタンガヨガの
マイソールスタイルを継続しているからこそわかる良さ。
しかも、数ヶ月程度ではわからないかもしれません。
私は怪我をして、じわじわとその思いを強めてきて、
分かるまでに1.5年は要しています。
それまではアーサナのTipsを追い求めたり、〇〇アーサナができるための筋トレを調べたりしていました。

指導についての1つの結論

始めて間もない方と、継続されている方で
指導方法を変えていかねばならない。
そんなことを最近思います。
始めて間もない方には、身体面の指導を中心に。
継続されている方は見守りが中心に、
それよりはクラス前後のメンタルケアに力を注ぐ。
どうしていくのが最適かまだわかりませんが、
試行錯誤して続けていきたいと思います。

マイソールクラス始めます。

三重県四日市市でアシュタンガヨガのクラスが
少ない！
そう悲しんでいるだけでは現状は変わりません。
なのでようやく重い腰を上げて、マイソールクラスの場を提供し始めます。
誰も来なくても私が練習してます(笑)
2026/3開始です。お楽しみに！

最後に

あなたの周囲には対面のマイソールクラスはありますか？
是非コメントしていただけると嬉しいです。