働く人・忙しい人のためのアシュタンガヨガとは？
ayano通常のプラクティス、アクティブシリーズを通じて
ふと思った事があります。
座りっぱなしで働く人や、忙しい方にアシュタンガヨガを提供したい。
働く日は15-30分の練習、お休みの時はアクティブもしくはフルプラクティスをする型を提供できないか？と…
朝1時間以上ヨガに費やす時間を作るのは大変。
やっぱりアシュタンガヨガは拘束時間が長いんですよね…
マイソールスタイルで最初30分だったとしても
45分、60分、90分と延びていきます。
フルテレワークであればそれに対応可能かもしれません。
しかし、コロナ禍が終わり、フルテレワークを廃止した企業が圧倒的に多い。
ということは、朝準備して出社されるという方が多いことでもあります。
朝の準備に加えて1時間の練習って辛くないですか？
ヨガのために生活習慣を変えるのはハードルが高い
こんな意見もあると思います。
夜早く寝たらいい、本気で生活習慣を変えたいなら変えれる。
ただ私はこう思います。
アシュタンガヨガを始めるためだけに生活習慣を最初から変えるのは難しい。
本格的にアシュタンガヨガをやりたいと思ったら変えたらいいのでは？
生活習慣を変えるのって本当に大変です。
早く寝たいと思っても…
繁忙期は仕事の拘束期間が長くなりますし、寝る時間も惜しまないといけないこともあるかと思います。
そんな中「早起きして毎朝60分ヨガする」のは現実的ではなく、
働く日、もしやるなら毎朝15分、長くて30分ぐらいが現実的ではないでしょうか？
ただ大きな問題があります。
「生活習慣を変えずに短時間でできるアシュタンガヨガ」は公には存在しないのです。
別にアシュタンガヨガである必要はなくない？
そう思われるのも理解しています。
ただ、座りっぱなしの働く人や忙しい方にこそ、アシュタンガヨガはおすすめだと考えています。
理由はいくつかあります。
- アシュタンガヨガの大きな特徴は「順番が決まっていること」。
順番を覚えさえすれば、だれでもどこでもプラクティスが可能 - アシュタンガヨガはどこでもできるから、ヨガマットさえあれば
家でも会社でもできる。 - 天候に左右されにくい。
- ヨガだけでなく、瞑想・呼吸法・哲学等幅広いジャンルを学ぶことも可能。ストレスフルな働く人・忙しい人のメンタルを整えるツールがそろっている
筋トレでもいいじゃんと思う方もいると思います。
ただ、筋トレは一人で続ける作業なので、孤独です。
そして正しいアライメントで続けるためには「ジム（外出）必須」「パーソナル必須（金額高すぎ）」です。
マイソール形式に慣れている人なら、例えばスタンディングまでにしておけばいいんじゃないの？
そう思う方もいると思います。
ただ、周囲を見ていると、「今日はスタンディングまでしかできなかった。もらったポーズまでできないなんて・・・」と思っている方が多い気がします。
それは誰も「それでOK」という人がいないからだと思います。
先生もそうおっしゃることはあるものの、
スタンディングまでで終えることに対する抵抗が私にはあります・・・
やっぱり誰かにOKと言ってもらいたい！と私は思うのです。
ないなら作ればいいじゃん。
そう、ないから、私はそこを作りたいです。
伝統から外れますし、非難を受けることもあると思います。
ただアシュタンガヨガという、素晴らしいメソッドは
もっと現代人で実践する人がいいものだと信じてやみません。
プログラム等考えてみたいと思います！！
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