新クラスをこの度1月-2月に行います。

題して、

4週間で学ぶ「一生モノ」のアシュタンガヨガ入門
- あなただけのペースで学ぶセミ・パーソナル集中講座 -

新講座のご案内

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【こんなことを感じていませんか？】

• 普通のヨガクラスでは運動量が物足りない、もっとしっかり動きたい。
• ジムのトレーニングは単調で飽きてしまう。
• 「先生の真似をするだけ」の受け身なレッスンではなく、
  自分でコントロールできるようになりたい。
• スポーツやランニングのパフォーマンスを上げるために、体幹と柔軟性を養いたい。
• ただ汗をかくだけでなく、頭を空っぽにして何かに「没頭」する時間が欲しい。

もしそうであれば、決まった動きの中で深く集中する「アシュタンガヨガ」はおすすめです。
アシュタンガヨガを始めるきっかけをこの講座で掴みませんか？

【クラス内容】

世界中で実践されている「アシュタンガヨガ」をベースに、
自宅で・一人で身体を整えられるスキルを習得します。
このヨガの最大の特徴は「動きの順番が決まっている」ことです。

この講座では決まった順番をゆっくり少しずつ覚えていきます。
「順番を覚える」と聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、
実はそんなに難しくありません。

動きが決まっているからこそ、

• 何も考えず、ただただ体を動かすことができます。
• 周りに合わせず、自分の呼吸の速さで動くことができます。
• 決まった動きだからこそ、身体の使い方の癖が段々見えてきます。
  講師が癖を見抜き、最適なポジションへ調整（アジャスト）します。

「教わる」のではなく、「自分のものにする」ためのクラスです。

【目指すゴール】

全4回を通して、太陽礼拝からスタンディングポーズまでの
基礎シークエンスを習得します。

最終的には、講師の誘導がなくても、
「覚えた動きを自分の呼吸に合わせて行える」状態を目指します。

【こんな方におススメです】

• ランニング、サーフィン、ダンスなど、体を動かすことが好きな方。
• 「なんとなく」ではなく、体系立ててしっかり学びたい方。
• 大人数のグループレッスンではなく、少人数で細かな指導を受けたい方。
• 一生続けられる運動習慣を身につけたい方。

【全4回：カリキュラム】

少しずつ進みますのでご安心ください。

1回目	太陽礼拝A・B、呼吸	アシュタンガヨガの重要な動きを解説します
2回目	スタンディングポーズ	下半身の強化、バランス力を養います。
3回目	ヴィンヤサ（つなぎの動き）と復習	ポーズとポーズを呼吸でつなぎ、 止まることなく動き続ける「動く瞑想」を体験します。
4回目	覚えた動きを実践（マイソールスタイル）	自分の呼吸とリズムで動きます。 講師は個別の修正・サポートに徹します。

【募集要項】

日時	1/31, 2/7, 2/21, 2/28（土曜日） 9:30〜11:00（90分間）
定員	5名　限定 ※一人一人の動きを細部まで見るための少人数制です
対象	「自分で動けるようになりたい」という意欲をお持ちの方 初心者歓迎
場所	スタジオ　ピエニ 〒510-0807 三重県四日市市末永町１８−１２３１ https://www.instagram.com/studiopieni._space/ *近鉄「川原町駅」徒歩5分 *「オリンピア」近く *駐車場あり
料金	15,000円（4回合計）　※現金かPayPay

申込方法

HPページの「お問い合わせ」より、

【お問い合わせ内容】：入門クラス申込

と記載の上、お申込みください。

お問い合わせ

ご質問などありましたら、以下お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。

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