アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガでおすすめのヨガマット
ランキング発表 【1位】Manduka PRO プロヨガマット 6mm【2位】Manduka PROlite プロライト ヨガマット (5mm)【3位】ドンキのヨガマット 各製品のお勧め理由 【1位】Manduka PR […]
アシュタンガヨガに活かすピラティス、FRP受講しました。
結論 アシュタンガヨガで怪我を極力減らしたいのならば、何度も言うように、体への知識は必須。現在の体の状態を分析して、自分の癖を見抜く。FRP（Functional Roller Pilates）はアシュタンガヨガだけでは […]
気分がふさぎがちな時に、どう練習と向き合えばいいのか？
結論 そんな時は「自分とのゆるーい約束」を作りましょう！そして人に話を聞いてもらいましょう。できれば怪我経験者がおすすめです。 私が怪我をした時にどう練習と向き合ったか？ 実は怪我のため、2024年11月〜2025年8月 […]
「自分で物事を切り開ける方」とアシュタンガヨガは相性がいい。
実は・・・ アシュタンガヨガは、エアロビクスやバレトンのようなフィットネスプログラムよりは、パーソナルトレーニングに近いと感じます。 前者は生徒が「受動的」。先生や周囲が自分を動かしてくれるので楽だし、楽しい。先生は生徒 […]
アシュタンガヨガを楽しめる人と楽しめない人に分かれる
アシュタンガヨガ練習生を観察していると「楽しんでいる方」と「辛いと感じている方」に分かれるなと思いました。 私自身ですか？もちろん「練習を楽しんでいる方」。。。と言いたいところですが、残念ながら「楽しいとは言えない方」に […]
憧れのアーサナができるようになるには？
結論 体への信頼、すなわちこれならできるかもという成功体験を積むこと。アーサナに向けて「これかも？」という光が見えることがあり、その瞬間を増やしていくことが大切。これは回数をこなさないとわからない。 注意点は、Tipsを […]
アーサナがうまくなりたい！と解剖学的に正しいか？のジレンマ。
ジレンマ アシュタンガヨガをやっていると、「アーサナの形を目指す」に焦点が当たることが多いです。 解剖学的には危ない！と思うことが多いのですが、生徒側からすると そんな細かいことはいいから、とにかく体を動かしたい！動かす […]
”自分”という根本原因にアプローチする
私を変えたいなら何をすべきか？ 私は何かを変えたいと思ったときに、根本原因（と思われるもの）にアプローチするよう、ここ10年は心掛けています。 なぜならば、表面的なところにアプローチしても変わらないと実感したから。 体験 […]
アシュタンガヨガの練習を継続すると「本来の自分」がよく見えてくる！？
毎日マイソールスタイルで決まったところまでの練習…同じことを続けていると、自分の気持ちの変化や態度の変化に気づきやすくなります。その変化の中に、「本来の自分」が見え隠れすることが多々あります。それに気づく＝自分を受け入れ […]
怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを目指して
私の夢 ずばり「怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを提供すること」！ 先日、鍼灸師の先生のところに伺い、苦手なアーサナや、自身が抱えている体の悩みにについて相談してきました。そこで1on1で体の癖を見てもらい、正しても […]