アシュタンガヨガ
「自分で物事を切り開ける方」とアシュタンガヨガは相性がいい。新着!!
実は・・・ アシュタンガヨガは、エアロビクスやバレトンのようなフィットネスプログラムよりは、パーソナルトレーニングに近いと感じます。 前者は生徒が「受動的」。先生や周囲が自分を動かしてくれるので楽だし、楽しい。先生は生徒 […]
アシュタンガヨガを楽しめる人と楽しめない人に分かれる新着!!
アシュタンガヨガ練習生を観察していると「楽しんでいる方」と「辛いと感じている方」に分かれるなと思いました。 私自身ですか？もちろん「練習を楽しんでいる方」。。。と言いたいところですが、残念ながら「楽しいとは言えない方」に […]
憧れのアーサナができるようになるには？新着!!
結論 体への信頼、すなわちこれならできるかもという成功体験を積むこと。アーサナに向けて「これかも？」という光が見えることがあり、その瞬間を増やしていくことが大切。これは回数をこなさないとわからない。 注意点は、Tipsを […]
アーサナがうまくなりたい！と解剖学的に正しいか？のジレンマ。新着!!
ジレンマ アシュタンガヨガをやっていると、「アーサナの形を目指す」に焦点が当たることが多いです。 解剖学的には危ない！と思うことが多いのですが、生徒側からすると そんな細かいことはいいから、とにかく体を動かしたい！動かす […]
”自分”という根本原因にアプローチする
私を変えたいなら何をすべきか？ 私は何かを変えたいと思ったときに、根本原因（と思われるもの）にアプローチするよう、ここ10年は心掛けています。 なぜならば、表面的なところにアプローチしても変わらないと実感したから。 体験 […]
アシュタンガヨガの練習を継続すると「本来の自分」がよく見えてくる！？
毎日マイソールスタイルで決まったところまでの練習…同じことを続けていると、自分の気持ちの変化や態度の変化に気づきやすくなります。その変化の中に、「本来の自分」が見え隠れすることが多々あります。それに気づく＝自分を受け入れ […]
怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを目指して
私の夢 ずばり「怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを提供すること」！ 先日、鍼灸師の先生のところに伺い、苦手なアーサナや、自身が抱えている体の悩みにについて相談してきました。そこで1on1で体の癖を見てもらい、正しても […]
あなたにとって「先生」とはどんな人物像ですか？
先生に対する理想、高くないですか？ 私はアシュタンガヨガにおける「先生」「生徒」の関係性に非常に疑問を持っていて、何度もこのブログでその旨の発信をしています。 根本において何がおかしいのかと考えたときに感じたのが、先生・ […]
健康を目的に始めたが、アシュタンガでそれが叶っているか？
結論 健康を目的に始めたアシュタンガヨガ。気付けば怪我をしていたり、不調でメンタルがやられることも。健康、には果たして直結しているのだろうか？定期的にそれを振り返る必要がある。 背景 最近山本邦子先生のnoteを拝見して […]
あなたは淡路島を目指すのか？大阪湾を目指すのか？
結論 どこを目指すのかはその人の自由。が先生と生徒で目指すべき方向が違うとハレーションが生まれる 背景 先日、アシュタンガヨガに詳しい鍼灸師の先生とお話しする機会がありました。 そこで面白いなと思ったのは、「淡路島を目指 […]