ヨガは噛めば噛むほど旨い気がする
最近、フィットネスダンス時代の曲を聴いています。 「この曲で踊るのが好きだったな～」「この先生にまた会いたいな」「またみんなと踊りたいな」と思いながら聴いています。 新しい曲・コレオで踊るのも好きですが、圧倒的に私は「踊 […]
アシュタンガヨガを習慣化するためのコツ
こんな方向けの記事 結論 アシュタンガヨガを習慣化するためには「練習する時間を決めること」が最も大切。 背景 アシュタンガヨガは週6練習することが推奨されています。最初は20分ぐらいしか練習時間がありませんが、段々とアー […]
アシュタンガヨガをどの先生の下で習うべきか？ | 正式指導者とは？
こんな方向けの記事 結論 理由 いろんな先生が教えている、アシュタンガヨガ。実は正式指導者しか教えてはいけないことにインドのルールではなっています。 そんな正式指導者から習いたい！とお考えの方も多いと思います。 まず、イ […]
「この動きを家でもしてください」と言われてもね、やらないよ | 代わりにアシュタンガやりません？
こんな方向けの記事 結論 アシュタンガヨガをやりましょう。 背景 「この動きを普段の生活でもすれば、お尻が痩せます。」「この動きを普段の生活でもすれば、尿漏れが軽減できます。」・・等とヨガクラスで言われたことはないですか […]
アシュタンガヨガの練習を続けるのが辛い方へ - 「グルジ」を読んで -
こんな方向けの記事 結論 「自分にとって練習とは何か」、そして「何を目指すのか」。練習するのが辛くなったら、それを改めて再定義してみませんか？そして、一時的には「自分を許す（＝アシュタンガヨガのシステムに縛られすぎない） […]
アシュタンガヨガをどの先生の下で習うべきか？ | 初心者・遠方に通う方向け
こんな方向けの記事 結論 「まず家の近くで先生がいればその方に習う」がおススメ。アシュタンガヨガは「量」をこなすことがまず必要。自分の「量」をこなせるための環境をまずは整備しましょう。 背景 アシュタンガヨガを始めようと […]
アシュタンガヨガの「継続年数」＝「熟達度」！？
こんな人向けの内容 私の思い 「継続年数＝熟達している」という構図には必ずしもならない。（後述）〇〇年しなきゃダメ、〇〇年してからでないと教えたらダメ、という気持ちを持つより、アシュタンガそのものを、もっと楽しみましょう […]
ヨガで現れる「〇〇せねばならない」への対処 | ベジタリアン・ビーガンへの強要など
こんな人に向けた記事 結論 ヨガには「答え」はないので各自が最適を見つけるのがベスト。他の人の意見を聞いて辛い思いをするならば、まずは自分が何もしたいかを自分に聞いて自分というものを確立しましょう。 アシュタンガヨガの練 […]
アシュタンガヨガは「怪我の多い先生」の下で学ぼう。
こんな人向けの記事 私のおすすめ 悩んでいるなら、まずは「怪我が多く、その怪我の治し方や対処法を知っている先生を選ぶ」ことをおすすめします。そんなの分からないよ〜という方は先生のメディア（SNS、Youtube、ブログ等 […]
ヨガクラスの対面、オンラインの良さ
この前の金曜日は長年お世話になった上司の送別会でした。実は飲み会に参加するのは、5年ぶり。と、言うのも、同じ部だった名古屋メンバーが全員別の部となり、飲み会がなかったから。 コロナを機に、うちの会社ではフルテレワークが基 […]