習慣化

アシュタンガヨガを習慣化するためのコツ

こんな方向けの記事 結論 アシュタンガヨガを習慣化するためには「練習する時間を決めること」が最も大切。 背景 アシュタンガヨガは週6練習することが推奨されています。最初は20分ぐらいしか練習時間がありませんが、段々とアー […]