「自分で物事を切り開ける方」とアシュタンガヨガは相性がいい。新着!!
実は・・・ アシュタンガヨガは、エアロビクスやバレトンのようなフィットネスプログラムよりは、パーソナルトレーニングに近いと感じます。 前者は生徒が「受動的」。先生や周囲が自分を動かしてくれるので楽だし、楽しい。先生は生徒 […]
アシュタンガヨガを楽しめる人と楽しめない人に分かれる新着!!
アシュタンガヨガ練習生を観察していると「楽しんでいる方」と「辛いと感じている方」に分かれるなと思いました。 私自身ですか？もちろん「練習を楽しんでいる方」。。。と言いたいところですが、残念ながら「楽しいとは言えない方」に […]
憧れのアーサナができるようになるには？新着!!
結論 体への信頼、すなわちこれならできるかもという成功体験を積むこと。アーサナに向けて「これかも？」という光が見えることがあり、その瞬間を増やしていくことが大切。これは回数をこなさないとわからない。 注意点は、Tipsを […]
アーサナがうまくなりたい！と解剖学的に正しいか？のジレンマ。新着!!
ジレンマ アシュタンガヨガをやっていると、「アーサナの形を目指す」に焦点が当たることが多いです。 解剖学的には危ない！と思うことが多いのですが、生徒側からすると そんな細かいことはいいから、とにかく体を動かしたい！動かす […]
解剖学の日記（2025/11/26）新着!!
呼吸 肋骨下部の筋肉（内腹斜筋）を働かし、閉めたまま呼吸を行う。→体幹が安定した上で呼吸が可能 このインプットを運動前に行う。また仕事中の1時間をこのお腹のまま過ごしてみることを推奨。 後屈 後屈には骨盤を「後傾」するこ […]
募集開始！【土曜日9:30】4週間で学ぶ「一生モノ」のアシュタンガヨガ入門
新クラスをこの度1月-2月に行います。 題して、 4週間で学ぶ「一生モノ」のアシュタンガヨガ入門 - あなただけのペースで学ぶセミ・パーソナル集中講座 - 新講座のご案内 【こんなことを感じていませんか？】 もしそうであ […]
”自分”という根本原因にアプローチする
私を変えたいなら何をすべきか？ 私は何かを変えたいと思ったときに、根本原因（と思われるもの）にアプローチするよう、ここ10年は心掛けています。 なぜならば、表面的なところにアプローチしても変わらないと実感したから。 体験 […]
アシュタンガヨガの練習を継続すると「本来の自分」がよく見えてくる！？
毎日マイソールスタイルで決まったところまでの練習…同じことを続けていると、自分の気持ちの変化や態度の変化に気づきやすくなります。その変化の中に、「本来の自分」が見え隠れすることが多々あります。それに気づく＝自分を受け入れ […]
クリフトンストレングスを受けてみた。結果は予想通り？
クリフトンストレングスとは？ 無意識に繰り返される思考、感情、行動パターン、すなわち才能（強みの種）を見つけるアセスメントです。才能に気付き、無意識を意識にUPさせます。そして才能を分類して言語化したものが資質となります […]
怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを目指して
私の夢 ずばり「怪我のない（少ない）アシュタンガヨガを提供すること」！ 先日、鍼灸師の先生のところに伺い、苦手なアーサナや、自身が抱えている体の悩みにについて相談してきました。そこで1on1で体の癖を見てもらい、正しても […]