2025年12月

2025年12月28日

実は・・・アシュタンガヨガは、エアロビクスやバレトンのようなフィットネスプログラムよりは、パーソナルトレーニングに近いと感じます。前者は生徒が「受動的」。先生や周囲が自分を動かしてくれるので楽だし、楽しい。先生は生徒 […]

2025年12月27日

アシュタンガヨガ練習生を観察していると「楽しんでいる方」と「辛いと感じている方」に分かれるなと思いました。私自身ですか？もちろん「練習を楽しんでいる方」。。。と言いたいところですが、残念ながら「楽しいとは言えない方」に […]

2025年12月26日

結論体への信頼、すなわちこれならできるかもという成功体験を積むこと。アーサナに向けて「これかも？」という光が見えることがあり、その瞬間を増やしていくことが大切。これは回数をこなさないとわからない。注意点は、Tipsを […]

2025年12月25日

ジレンマアシュタンガヨガをやっていると、「アーサナの形を目指す」に焦点が当たることが多いです。解剖学的には危ない！と思うことが多いのですが、生徒側からするとそんな細かいことはいいから、とにかく体を動かしたい！動かす […]

2025年12月24日

呼吸肋骨下部の筋肉（内腹斜筋）を働かし、閉めたまま呼吸を行う。→体幹が安定した上で呼吸が可能このインプットを運動前に行う。また仕事中の1時間をこのお腹のまま過ごしてみることを推奨。後屈後屈には骨盤を「後傾」するこ […]

2025年12月14日

新クラスをこの度1月-2月に行います。題して、 4週間で学ぶ「一生モノ」のアシュタンガヨガ入門 - あなただけのペースで学ぶセミ・パーソナル集中講座 - 新講座のご案内【こんなことを感じていませんか？】もしそうであ […]

2025年12月1日

私を変えたいなら何をすべきか？私は何かを変えたいと思ったときに、根本原因（と思われるもの）にアプローチするよう、ここ10年は心掛けています。なぜならば、表面的なところにアプローチしても変わらないと実感したから。体験 […]

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