2025年10月
アシュタンガヨガでアジャストが怖いことありませんか？
私はアジャストされるのがあまり好きではありません。理由は3つ。 まず1つ目。これが心理的に一番嫌です。実は私、痛いアジャストを受けたことがあるんですよね〜…しかも初回で、先生との信頼関係もできておらず、痛いですが問題ない […]
アシュタンガヨガの先生によって教え方が違って混乱してませんか？
結論 アシュタンガヨガの先生は「専門店の料理人のようなもの」。先生によってやり方、こだわりが違って当然。それぞれの先生のやり方を尊重しつつも、自分なりの練習方法を探す必要がある。先生が生徒さんにもそのことを知ってもらうよ […]
アシュタンガヨガは現代の30-40代フルタイム働くママに向いているのか？
こんな方向けの記事 結論 メソッドは素晴らしく、自分と向き合う時間が1日の中で取れるのはメリット。が、正直伝統のまま（週6、毎朝1時間強）だと合わない側面も。自分でアレンジの必要がある。 →「自分でアレンジ」というのはい […]
ヨガの指導と言語化の関係性
こんな方向けの記事 結論 「言語化する」練習をしましょう。言語化が苦手な方はチャットAIを是非使ってみましょう！ 背景 何かを推進するにあたって「言語化できているかどうか」が分かれ道だと感じる今日この頃です。例えば、哲学 […]
アシュタンガヨガ、継続が大変。でも継続すると・・・？（怪我～克服体験談）
アシュタンガヨガって厳しそう、続けるのが大変そう・・・そう思ったそこのあなた！実は継続すると、体も当然変化するけど、心に大きな影響を与えるんです。この記事では、アシュタンガヨガ練習生3年生に突入した私が練習を続けてきて心 […]
アシュタンガヨガに向いている人とは？
それは、「コツコツやることに面白さを感じる人」だと思います。 古くからの友人がアシュタンガヨガを始めたのですが、なかなか続けられないと言っていました。またとあるSNSで、「アシュタンガヨガはアドバンスポーズをさせてくれな […]
ヨガは噛めば噛むほど旨い気がする
最近、フィットネスダンス時代の曲を聴いています。 「この曲で踊るのが好きだったな～」「この先生にまた会いたいな」「またみんなと踊りたいな」と思いながら聴いています。 新しい曲・コレオで踊るのも好きですが、圧倒的に私は「踊 […]
アシュタンガヨガを習慣化するためのコツ
こんな方向けの記事 結論 アシュタンガヨガを習慣化するためには「練習する時間を決めること」が最も大切。 背景 アシュタンガヨガは週6練習することが推奨されています。最初は20分ぐらいしか練習時間がありませんが、段々とアー […]
アシュタンガヨガをどの先生の下で習うべきか？ | 正式指導者とは？
こんな方向けの記事 結論 理由 いろんな先生が教えている、アシュタンガヨガ。実は正式指導者しか教えてはいけないことにインドのルールではなっています。 そんな正式指導者から習いたい！とお考えの方も多いと思います。 まず、イ […]
「この動きを家でもしてください」と言われてもね、やらないよ | 代わりにアシュタンガやりません？
こんな方向けの記事 結論 アシュタンガヨガをやりましょう。 背景 「この動きを普段の生活でもすれば、お尻が痩せます。」「この動きを普段の生活でもすれば、尿漏れが軽減できます。」・・等とヨガクラスで言われたことはないですか […]